Weight Loss Tips: कॉफ़ी और Chocolate Protein Shake से कैसे कम करें अपना अधिक वजन, जानें यहां

वजन ज्यादा होने की वजह से लोगों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। वही वजन कम (Weight Loss) करना इंटरनेट पर सबसे अधिक खोजा जाने वाला विषय है और इसका कारण यह है कि मोटापा काफी प्रचलित हो गया है।

लोकप्रिय खबरें

Bigg Boss 14: निक्की तंबोली की ज़िद से बिगड़ा राहुल-जैस्मिन का गेम, इस हफ्ते घर में कोई नहीं बनेगा कैप्टन

No Captain This Week: टीवी रियलिटी शो बिगबॉस 14 (Bigg Boss 14) में कंटेस्टेंट्स बहुत ही धूम-धमाके से गेम...

Drugs Case: NCB की टीम के साथ रवाना हुए Bharti और Harsh, घर से बरामद हुआ गांजा

NCB Summons to Bharti Singh and her husband Harsh Limbachiyaa: बॉलीवुड ड्रग्स केस में अब मशहूर कॉमेडियन भारती सिंह...

जरूर पढ़ें

Nikki की ज़िद से बिगड़ा गेम Biggbos हाउस में इस हफ्ते कोई नहीं होगा Captain

Nikki Tamboli Obstinacy: टीवी रियलिटी शो बिगबॉस 14 (Bigg Boss 14) में कंटेस्टेंट्स बहुत ही धूम-धमाके से गेम खेलते...

Ravi Kishan ने गरीबों को मास्क और कम्बल बांटे

भोजपुरी और हिंदी सिनेमा के जाने माने एक्टर और सांसद रवि किशन निकल पड़े गोरखपुर की सड़कों पर। वहां...

Anjana Singh ने किया माँ विंध्यवासिनी का दर्शन

भोजपुरी सिनेमा की चर्चित एक्ट्रेस अंजना सिंह (Anjana Singh) ने हाल ही में माँ विंध्यवासिनी का दर्शन किया। उन्होंने...

Weight Loss Tips In Hindi: वजन ज्यादा होने की वजह से लोगों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। वही वजन कम (Weight Loss) करना इंटरनेट पर सबसे अधिक खोजा जाने वाला विषय है और इसका कारण यह है कि मोटापा काफी प्रचलित हो गया है। ज्यादा वजन होने से हमें कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है ये बात की जानकारी अब सबको पता चल गयी है। अधिक वजन से कैसे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्या से जुड़ा होता है जैसे कि हाई ब्लड प्रेशर (Blood Pressure), डायबिटीज (Diabetes), और हार्ट से सम्बंधित कई समस्याएं हो सकता है इस बात का सबको अनुभव हो गया है। आदर्श रूप से, दैनिक आधार पर व्यायाम (Exercise) करना और एक स्वस्थ और संतुलित आहार (Diet) का पालन करना अतिरिक्त वसा को बहाने का सबसे अच्छा तरीका है, हालांकि, कई तरीके हैं जैसे कि कई लोगों सर्जरी का सहारा लेते हैं।

आपको बता दे आहार में आने से, कई अध्ययनों ने दावा किया है कि कैसे वजन कम करने के लिए प्रोटीन एड्स मांसपेशियों (Muscles) के निर्माण में मदद करता है। जो बदले में को मेटाबोलिज्म (Metabolism) बढ़ाता है जो फैट्स को जलाने में मदद करता है। यह तृप्ति का भी ख्याल रखता है और हमें अच्छे समय के लिए पूरी तरह से तैयार रखता है।

Weight Loss Tips In Hindi

आज हम चॉकलेट और कॉफी पर आधारित प्रोटीन शेक (Chocolate Protein Shake) के बारे में बात कर रहे हैं जो आपको वजन कम करने में मदद करेगा। एक इसे अपने नाश्ते के हिस्से के रूप में या एक पूर्व और कसरत के बाद के भोजन के रूप में शामिल कर सकते हैं। इस शेक या स्मूदी की सबसे अच्छी बात यह है कि इसे बनाना आसान है। शेक में स्वस्थ कार्ब्स, शक्कर, प्रोटीन और कैल्शियम शामिल हैं। इसे आसानी से हजम किया जा सकता है। और यह शेक लंबे समय तक आपको फ्रेश रख सकता है।

Weight Loss Tips In Hindi

सामग्री और विधि की बात करते हुए, एक ब्लेंडर लें और ब्लेंडर में एक कप पानी, 1 और 1/2 चम्मच कॉफी पाउडर, 1 टीस्पून कोको पाउडर डालें, 3 खजूर डालें। बाद में, एक फ्रीज में रखा हुआ केला, आधा कप कम वसा वाले दूध, और कम वसा वाले दही, 1 चम्मच फ्लैक्स सीड्स और 3 बड़े चम्मच ओट्स मिलाएं। सभी सामग्रियों को अच्छे से फेंटें और मिश्रण को एक गिलास में डालें। ऊपर से कटा हुआ बादाम और चिया बीज छिड़कें।

ये भी पढ़े: Drink For Weight Loss: पुदीना की मदद से कम करे वजन, स्वास्थ के लिए भी है लाभकारी

ये भी पढ़े: Tea For Weight Loss: अगर आप मोटापे से है परेशान, तो इस चाय से आप मोटापे के साथ पेट…

↓   अगली खबर के लिए निचे स्क्रॉल करें   ↓

यह भी पढ़ें

Drink For Weight Loss: पुदीना की मदद से कम करे वजन, स्वास्थ के लिए भी...

Mint is Good For Weight Loss: वजन कम (Weight Loss) करने के लिए लोग कई नुक्से आजमाते है। क्या आपको पता है पुदीना की...

ट्रेंडिंग ख़बरें

Biggboss 14: सिद्धार्थ शुक्ला के साथ शादी करना चाहती है निक्की तंबोली, एक्टर ने कहा मुझे ऐसी...

Nikki Tamboli Likes Siddharth Shukla: बिग बॉस सीजन 14 (Bigg Boss 14) शुरू होते ही सोशल मीडिया की सुर्खियों में आ गया है। अब...

Drugs Case: NCB की टीम के साथ रवाना हुए Bharti और Harsh, घर से बरामद हुआ गांजा

NCB Summons to Bharti Singh and her husband Harsh Limbachiyaa: बॉलीवुड ड्रग्स केस में अब मशहूर कॉमेडियन भारती सिंह (Bharti Singh) और उनके पति...

Jackie Shroff की बेटी Krishna Shroff का हुआ ब्रेकअप, बॉयफ्रेंड एबन ने बताई ब्रेकअप की वजह

Krishna Shroff Breakup Reason: बॉलीवुड के जाने-माने एक्टर जैकी श्रॉफ (Jackie Shroff) के बेटे टाइगर श्रॉफ (Tiger Shroff) आज बॉलीवुड के टैलेंटेड एक्टर में...
00:01:24

Nikki की ज़िद से बिगड़ा गेम Biggbos हाउस में इस हफ्ते कोई नहीं होगा Captain

Nikki Tamboli Obstinacy: टीवी रियलिटी शो बिगबॉस 14 (Bigg Boss 14) में कंटेस्टेंट्स बहुत ही धूम-धमाके से गेम खेलते नजर आ रहे है। अब...
00:01:57

Asim Riaz ने मनाया गर्लफ्रेंड Himanshi Khurana का बर्थडे

Himanshi Birthday Party Viral Video: बिगबॉस 13 (Bigg Boss 13) फेम आसिम रियाज (Asim Riaz) और हिमांशी खुराना (Himanshi Khurana) अक्सर अपने रोमांटिक पलों...